食譜，又稱(chēng)菜譜，是一種教人料理食物的文件或書(shū)籍，通常是寫(xiě)著料理配方、料理步驟、技巧等等信息，通過(guò)科學(xué)剖析，依照某一對(duì)象的類(lèi)別或系統(tǒng)，采取表格或其余比較劃一的方式，編輯起來(lái)供人參考的，日常飲食方面的書(shū)或手冊(cè)。下面是我整頓的兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜，一同來(lái)看看吧。
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兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜1 星期一 利美網(wǎng)絡(luò)
早餐：食譜(原料/量)饅頭夾炒雞蛋(饅頭30克，雞蛋50克)江米小棗粥(江米20克，棗3克)小西紅柿(30克)。
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早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克)。 利美項(xiàng)目圈
午餐：食譜(原料/量)米飯(大米55克)番茄肉片(豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿卜10克，番茄5克)鮮蘑豆腐(鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克)蝦皮小白菜湯(蝦皮1克，小白菜5克)。
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午點(diǎn)：食譜(原料/量)蘆柑(100克)桃酥(10克)冰糖煮梨水(200克) 利美知識(shí)百科
晚餐：食譜(原料/量)炒餅(烙餅60克，豬肉30克，胡蘿卜15克，圓白菜40克，豆腐干10克)玉米羹(玉米5克，雞蛋25克，青豆5克)星期二早餐：食譜(原料/量)面包夾香腸(面包30克，香腸50克)西紅柿面片湯(面片10克，雞蛋25克)梨(20克)
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星期二 limeiseo（加v分享）
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克) 利美項(xiàng)目圈
午餐：食譜(原料/量)羊肉水餃(面粉60克，羊肉35克，胡蘿卜10克，西葫蘆70克，豆腐干10克)老玉米(80克)餃子原湯午點(diǎn)：食譜(原料/量)香蕉(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克) 利美知識(shí)百科
晚餐：食譜(原料/量)什錦炒飯(大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡蘿卜20克，火腿腸25克，雞蛋25克，黃瓜20克)綠豆糕(30克)蝦皮香菜湯(蝦皮1克，香菜1克)星期三早餐：食譜(原料/量)雞蛋餅(面粉10克，雞蛋50克)菠菜疙瘩湯(面粉10克，菠菜10克，香菜2克)西瓜(20克)
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星期三
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克) copyright limeiseo
午餐：食譜(原料/量)米飯(大米55克)紅燒帶魚(yú)(帶魚(yú)60克)雞蛋炒西紅柿(雞蛋30克，西紅柿50克)豆腐條蛋湯(豆腐5克，雞蛋5克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)蘋(píng)果(100克)芝麻糖(10克)百合冰糖水(200克) copyright limeiseo
晚餐：食譜(原料/量)肉餅(面粉60克，豬肉40克，大蔥15克)拌小菜(白菜花15克，綠菜花15克)二米粥(江米15克，黑米10克，糖5克)星期四早餐：食譜(原料/量)麻醬火燒(50克)醬牛肉(50克)玉米面粥(玉米面15克)蘋(píng)果(20克) 利美知識(shí)百科
星期四
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克) limeiseo（加v分享）
午餐：食譜(原料/量)豬肉茴香包(面粉50克，豬肉30克，茴香50克)素雞(10克)紅小豆棗粥(紅小豆5克，大米15克，小棗5克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)哈密瓜(100克)大榛子(10克)白蘿卜冰糖水(200克) 利美網(wǎng)絡(luò)
晚餐：食譜(原料/量)二米飯(大米30克，小米25克)叉燒排骨(排骨60克)雞蛋炒萵筍(雞蛋40克，萵筍70克，胡蘿卜10克，豆腐干10克)蝦皮菠菜湯(蝦皮1克，菠菜5克)星期五早餐：食譜(原料/量)豆沙包(50克)煮雞蛋(雞蛋50克)大米粥(大米15克)腐竹拌芹菜(30克) 利美項(xiàng)目圈
星期五
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克) limeiseo（加v分享）
午餐：食譜(原料/量)米飯(大米55克)油燜大蝦(大蝦50克，黃瓜50克，胡蘿卜10克，青豆5克)雞蛋炒油菜(雞蛋15克，油菜30克)番茄蛋花湯(番茄、雞蛋各3克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)梨(100克)山楂片(10克)銀耳冰糖水(200克)
晚餐：食譜(原料/量)什錦發(fā)糕(面粉30克，關(guān)鍵詞排名，玉米面20克，果脯20克)紅燒雞翅中(雞翅中50克)粉絲炒洋白菜(粉絲5克，圓白菜60克，胡蘿卜10克，黑木耳1克，肉末10克)黃瓜絲蛋湯(黃瓜5克，雞蛋5克)星期六早餐：食譜(原料/量)小包子(50克)煮雞蛋(雞蛋50克)八寶粥(30克)桃(50克)
星期六
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克)
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午餐：食譜(原料/量)米飯(大米55克)木須肉(豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿卜10克，木耳1克)番茄菜花(番茄醬5克，雞蛋10克，菜花30克)蝦皮小白菜湯(蝦皮1克，小白菜5克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)葡萄(100克)江米條(10克)冰糖煮梨水(200克) 利美項(xiàng)目圈
晚餐：食譜(原料/量)雞蛋西紅柿面(面條60克，豬肉20克，雞蛋15克，西紅柿40克，豆腐干10克，菠菜10克)拌小菜(黃瓜20克，豆芽5克)星期日早餐：食譜(原料/量)油條(50克)煮雞蛋(雞蛋50克)面片湯(面片10克，雞蛋5克，菠菜10克)草莓(20克) copyright limeiseo
星期七
早點(diǎn)：食譜/量牛奶(200克)
午餐：食譜(原料/量)米飯(大米60克)炸雞排(雞肉50克)雞蛋炒黃瓜片(雞蛋10克，胡蘿卜10克，黃瓜50克，豆腐干10克)蝦皮生菜湯(蝦皮1克，生菜5克)
午點(diǎn)：食譜(原料/量)黃河密瓜(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)
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晚餐：食譜(原料/量)水餃(面粉60克，豬肉30克，雞蛋10克，豆腐干10克，胡蘿卜40克)牛舌餅(30克)餃子原湯注：每天平均攝入能量占80%，剩下的20%需求回家補(bǔ)充。
兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜2 星期一 本文利美網(wǎng)絡(luò)（nippyllc.com）整理發(fā)布
主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片
副食：鹵牛肉數(shù)片(鹵牛肉可能頭天做好放冰廂里，早上拿進(jìn)去切片即可)
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小菜：水果沙拉1份
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飲品：五谷豆?jié){ 利美知識(shí)百科
星期二 利美知識(shí)百科
主食：小籠包2個(gè) 利美項(xiàng)目圈
副食：白水蛋1個(gè)
小菜：八寶菜1份 利美網(wǎng)絡(luò)
飲品：牛奶 copyright limeiseo
星期三 limeiseo（加v分享）
主食：黃油吐司 利美知識(shí)百科
副食：美味雞翅
小菜：涼拌黃瓜 本文利美網(wǎng)絡(luò)（nippyllc.com）整理發(fā)布
飲品：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶 利美網(wǎng)絡(luò)
星期四 利美知識(shí)百科
主食：奶皇包 利美網(wǎng)絡(luò)
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍
小菜：涼拌西芹
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飲品：五谷豆?jié){
星期五 本文利美網(wǎng)絡(luò)（nippyllc.com）整理發(fā)布
主食：餃子 利美知識(shí)百科
飲品：牛奶 利美項(xiàng)目圈
星期六 本文利美網(wǎng)絡(luò)（nippyllc.com）整理發(fā)布
主食：豆沙包 利美網(wǎng)絡(luò)
副食：醬雞肝或醬牛肉(熟食提早做好放冰廂，早上拿進(jìn)去切即可)
小菜：雪里紅或是蘿卜干肉末
飲品：比較稀的牛奶麥片 本文利美網(wǎng)絡(luò)（nippyllc.com）整理發(fā)布
星期日
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